اقدامات موثر برای داشتن خوابی عمیق و راحت
خواب عمیق چیست و به چه میزان از آن نیاز دارید؟ خواب موج آهسته که خواب عمیق نیز نامیده می‌شود، مرحله مهمی در چرخه خواب است که باعث عملکرد مناسب مغز و حافظه می‌شود. دو دسته اصلی خواب، خواب با حرکات سریع چشم (REM) و خواب غیر REM نامیده می‌شوند
تاثیر خواب بر سطح هورمون ها چگونه است؟
تاثیر خواب بر سطح هورمون ها خواب کافی از جنبه های بسیاری برای سلامتی حائز اهمیت است اما آنچه افراد نسبت به آن اطلاعات کمتری دارند تاثیر خواب بر سطح هورمون ها و تاثیر سطح هورمونها بر خواب است. خواب بر بسیاری از هورمون های بدن تأثیر می گذارد ،
تغذیه با شیر مادر و بهترین زمان از شیر گرفتن شیرخواران
سازمان جهانی بهداشت توصیه می‌کند که تمام نوزادان به مدت شش ماه فقط از شیر مادر تغذیه کنند و سپس تا دوسالگی و بیشتر، تغذیه با شیر را همراه با غذاهای جامد یا مایع ادامه دهند. شیر مادر شامل تمام مواد غذایی است که برای رشد سالم و طبیعی نوزادان
بهترین چای برای سلامتی کدام است؟
آلومینیوم موجود در چای سبب آلزایمر می شود. چای درختچه‌ای همیشه سبز به ارتفاع 1 تا 15 متر است. برگ چای مهمترین قسمت این گیاه برای بهره اقتصادی و مصرف خوراکی است. مناطق رویش چای: چین هند سیلان ژاپن اندونزی ویتنام تبت قفقاز ایران مناطق مناسب برای کاشت چای جایی
