Skip to content
حرکت کوهنورد

همه‌چیز درباره‌ی حرکت کوهنورد

حرکت کوهنورد یا Mountain Climbers ازجمله حرکاتی است که برای انجام آن نیاز به‌وسیله‌ی خاصی ندارید. این حرکت: تعادل، چابکی و هماهنگی اعضای بدن را به چالش می‌کشد. تناسب عضلانی و قلبی عروقی را با افزایش قدرت، انعطاف و گردش خون بهبود می‌بخشد. عضلات بازو، عضلات مرکزی بدن ( core
بیشتر بدانید
حرکت سوپرمن

حرکت سوپرمن، مزایا و موارد احتیاط

حرکت سوپرمن چیست و چگونه انجام می شود ؟ حرکت سوپرمن یک ورزش مؤثر و کارآمد برای افراد در هر سطح آمادگی جسمانی است. این حرکت عضلات کمر، گلوت، همسترینگ و عضلات شکم شما را هدف قرار می‌دهد.علاوه بر این، ورزش سوپرمن مکمل تمرینات اصلی دیگر است که بیشتر بر
بیشتر بدانید

خصوصیات شخصیتی ورزشکاران

چرا برخی افراد ورزش خاصی را انتخاب می‎ کنند، چرا برخی ورزش تیمی و برخی دیگر ورزش انفرادی را ترجیح می ‌دهند؟ چه شخصیتی برای یک ورزش خاص بهترین است و این امکان را برای ورزشکاران فراهم می ‌کند تا با کمترین تلاش موفقیت بیشتری کسب کنند. دانستن اینکه چه
بیشتر بدانید
درمان کمردرد در کودکان و نوجوانان

درمان کمردرد در کودکان و نوجوانان

درمان کمردرد در کودکان و نوجوانان به چه صورت است؟ کمردرد یکی از مشکلات نسبتاً شایع در کودکان و نوجوانان است. اگرچه درد پشت نشانه‌ای از احتمال بروز مشکل در این افراد به‌خصوص در کودکان زیر 4 سال است، اما در اکثر مواقع مشکل جدی نیست و بدون درمان و
بیشتر بدانید