Skip to content
ورزش تی ار ایکس

ورزش تی آر ایکس (trx) چیست و چگونه به کاهش وزن کمک می‌کند

ورزش TRX برای اولین بار توسط نیروی دریایی ارتش امریکا به نام SEAL مورداستفاده قرار گرفت، هدف آن‌ها آموزش و تمرین نیروهای ارتشی مستقر در خارج کشور در یک فضای کوچک با حداقل تجهیزات بود. در سال 1997 آقای Randy Hetrick یکی از فرماندهان نیروی ارتش، فقط با استفاده از
بیشتر بدانید
ورزش در بارداری

تمرینات ورزشی مناسب پس از زایمان

ورزش یکی از بهترین کارهایی است که مادران پس از زایمان می‌توانند انجام دهند. زمانی که مادر شروع به ورزش می‌کند احساس بهتری نسبت به خود و تجربه دوره جدیدی که در پیش دارد پیدا می‌کند. ورزش منظم پس از بارداری به زنان کمک می‌کند تا: به وزن پیش از
بیشتر بدانید
تغذیه دوندگان

4 عادت غذایی که به موفقیت دوندگان کمک می‌کند

  کربوهیدرات‌ها بهترین دوست شما هستند… البته به همراه پروتئین‌ها بدون شک نباید انتظار ارتقاء سرعت دویدن را داشته باشید اگر مصرف منابع غنی کربوهیدرات‌ها را فراموش کنید. کربوهیدرات‌های کامل مانند: غلات سبوس‌دار سبزی‌های نشاسته‌ای ( سیب‌زمینی، کدو، هیچ ) میوه‌ها انتخاب‌های بسیار عالی هستند که می‌توانند سوخت و انرژی
بیشتر بدانید
تاثیر ورزش بر پیشگیری از سرطان پستان

تأثیر ورزش بر پیشگیری و بهبود سرطان پستان

تاثیر ورزش بر پیشگیری از سرطان پستان فواید و کاربرد ورزش در کاهش وزن، تناسب‌اندام، افزایش انرژی و بهبود خلق و خو به‌خوبی برای همه انسان‌ها شناخته‌شده است. اما ورزش قدرتی فوایدی فراتر از این‌ها دارد و می‌تواند ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها به‌خصوص سرطان را کاهش دهد. سرطان سینه
بیشتر بدانید
بهترین حرکات کششی مناسب برای محل کار

جدیدترین کتاب منتشر شده توسط دکتر امیر بهروز دقوقی : مشق شکم ؛ چگونه لاغر شویم و لاغر بمانیم