تاثیر روزه داری متناوب در افراد مبتلا به دیابت
آیا روزه داری متناوب برای افراد مبتلا به دیابت بی خطر است؟ زمانی که غذا میخورید اندازه آنچه میخورید در مدیریت دیابت مهم است. بیشتر عادات غذایی سالم همیشه برای کنترل قند خون مهم بوده است، اما زمانی که غذا میخورید نیز میتواند نقش مهمی برای کنترل قند خون ایفا
مقدار شاخص گلایسمی و بار گلایسمی مواد غذایی
” شاخص گلایسیمیک (GI) “ شاخص گلایسمیک بیانکننده میزان تأثیر مواد غذایی حاوی کربوهیدرات بر روی قند خون است. این شاخص با عددی بین صفر تا 100 نشان داده میشود. هرچه مقدار شاخص گلایسمیک یک ماده غذایی بیشتر باشد، نشان میدهد که آن ماده غذایی با سرعت بیشتری قند خون
5 اشتباه که حرکت پلانک را بیاثر میکند
ورزش پلانک یکی از حرکات ورزشی استقامتی است که ماهیچهها را درگیر کرده و علاوه بر اینکه به کاهش وزن کمک میکند برای سایر نیازهای جسمی نیز مفید است. حرکت پلانک بهظاهر سخت است اما برای تمامی عضلات و بخصوص عضلات شکم بسیار مفید است. این حرکت عضلات شکم و
زولبیا و بامیه (شیرینیهای ماه رمضان)
هرچه زولبیا و بامیه قهوهایتر باشد نشانه مرغوبیت آن نیست. تاریخچه ی زولبیا و بامیه بر اساس مستندات موجود این شیرینی از زمان ناصرالین شاه قاجار به بازار آمد. جعفر شهری در کتاب طهران قدیم نوشته است: از تحولات دیگر ماه رمضان آمدن زولبیا و بامیه و گوش فیل و
