فواید سلامتی اسفناج
فواید اسفناج : اسفناج یک سبزی سبز رنگ است و از نظر علمی با نام Spinacia oleracea شناخته می‌شود. از خانواده آمارانت و مربوط به چغندر و کینوا است. منشأ اسفناج از ایران است، اما اکنون بیشتر در آمریکا و چین تولید می‌شود.خوردن اسفناج ممکن است برای سلامت چشم مفید
هدف‌گذاری صحیح اولین گام موفقیت است
یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های هدف‌گذاری صحیح کمک کردن به شما برای ارزیابی مسیرهای درست در زندگی‌تان است. کارهای روزمره‌تان را نگاه کنید بسیاری از آن‌ها دلیل موفقیت شما نیستند و یا بالعکس بسیاری از کارها که برای شما موفقیت‌آمیز به‌حساب می‌آیند برای دوستانتان موفقیت‌آمیز به‌حساب نمی‌آیند. مثلاً تصور کنید
عوارض زایمان زودرس
عوارض زایمان زودرس همه نوزادان نارس عوارض سلامتی ندارند. اما زود به دنیا آمدن می‌تواند مشکلات پزشکی کوتاه مدت و طولانی مدت ایجاد کند. به طور کلی، هر چه نوزاد زودتر به دنیا بیاید، احتمال بروز عوارض بیشتر می‌شود. وزن هنگام تولد نیز نقش کلیدی دارد. برخی از مشکلات ممکن
ورزش مناسب کارمندان. تمرینات ورزشی آسان در محل کار
شما در محل کار خود ورزش چه تمرینات ورزشی انجام می‌دهید؟ به‌طور میانگین بزرگ‌سالان 50 تا 70 درصد زمان خود را صرف نشستن می‌کنند. شما به‌عنوان یک فرد شاغل ممکن است مجبور باشید ساعت‌های طولانی در محل کار بنشینید و به انجام وظایف کاری بپردازید. البته، این مسئله فقط در
