تمرینات اینتروال با شدت بالا ( High-Intensity Interval Training )
تمرینات اینترول با شدت بالا از این جهت مهم است که می تواند در کمترین زمان بیشترین کالری رابسوزاند. چهار چوب تمرینات اینتروال با شدت بالا همیشه یکسان است و به این صورت تعریف می شود: دوره های تمرینی شدید با تقریبا حداکثر توان که با فواصل استراحت کوتاه از
3 مورد از انواع اختلال غذا خوردن که نسبت به آن بیخبر هستید
انواع اختلال غذا خوردن : انواع اختلال غذا خوردن یکی از پیچیدهترین مشکلات مرتبط با سلامت جسم و روان هستند که گاهی تشخیص آنها حتی توسط پزشک متخصص هم مشکل است، اما اگر نسبت به هر یک سهلانگاری صورت بگیرد و بدون تشخیص و درمان باقی بماند، برای سلامت فردی
ADHD در کودکان و نکاتی که لازم است درباره آن بدانید!
نکاتی برای دانش آموزان مبتلا به ADHD دانش آموزان مبتلا به ADHD ممکن است برای تمرکز در مدرسه مشکل داشته باشند که این موضوع میتواند یادگیری را دشوار کند. استفاده از نکات و راهکارهای مطالعه میتواند به موفقیت آنها کمک کند. اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) یک بیماری
ورزش پیلاتس چگونه انجام میشود؟ فواید پیلاتس
ورزش پیلاتس نوعی سیستم آمادگی جسمی ذهنی است که بر بهبود تعادل بدن بهواسطه قدرت عضلات مرکزی، انعطافپذیری و آگاهی در انجام حرکات تأکید میکند. این سیستم توسط ” جوزف پیلاتس ” پایهریزی شد و به همین دلیل بانام پیلاتس شناخته میشود. تقویت عضلات مرکزی ( core ) اساس تمرینات
