همه چیز درباره هورمون تستوسترون
تستوسترون چیست؟ تستوسترون هورمونی است که در انسان و همچنین در حیوانات دیگر یافت می شود. در مردان بیضه ها و در زنان تخمدان ها این هورمون را می سازند. تولید هورمون در دوران بلوغ شروع به افزایش قابل توجهی می کند و بعد از 30 سالگی یا بیشتر شروع
تغذیه قبل و بعد از تمرین برای عضله سازی بهتر
وقت گذاشتن برای باشگاه و ورزش بخش مهمی از فرآیند عضله سازی است ولی ممکن است بسیاری از ما ندانیم که همان‌قدر که ورزش کردن مهم است تغذیه قبل و بعد از تمرین برای به حداکثر رساندن کارایی ما و بهبود ریکاوری لازم است. سؤال‌های رایج برای افراد یکه ورزش
بهترین غذاهای سالم برای صبحانه
بهترین غذاها برای صبحانه وقتی به غذاهای معمولی صبحانه در بسیاری از رستوران‌ها، سوپرمارکت‌ها و کامیون‌های حمل غذا نگاه می‌کنم و به سلامت مردم کشورمان فکر می‌کنم، دلم می‌خواهد گریه کنم. مافین، نان شیرینی، دونات، پنکیک، وافل، نان تست فرانسوی، کمی بیکن، سوسیس یا سیب زمینی سرخ شده با آن
خروپف: علل، درمان و پیشگیری
خروپف: علل، درمان و پیشگیری خروپف یک بیماری شایع است که می‌تواند خواب شما را مختل کند. زمانی اتفاق می افتد که هوا نمی‌تواند به راحتی از بینی یا دهان شما عبور کند. خروپف خفیف یا گاه به گاه معمولاً دلیلی برای نگرانی نیست اما خروپف مزمن می‌تواند خطر ابتلا
