ورزش پیلاتس چگونه انجام میشود؟ فواید پیلاتس
ورزش پیلاتس نوعی سیستم آمادگی جسمی ذهنی است که بر بهبود تعادل بدن بهواسطه قدرت عضلات مرکزی، انعطافپذیری و آگاهی در انجام حرکات تأکید میکند. این سیستم توسط ” جوزف پیلاتس ” پایهریزی شد و به همین دلیل بانام پیلاتس شناخته میشود. تقویت عضلات مرکزی ( core ) اساس تمرینات
چگونه بچهها را عاشق ورزش کنیم؟
چگونه بچهها را عاشق ورزش کنیم؟ فعالیت بدنی منظم بخش مهمی از سلامت کلی به خصوص برای کودکان در حال رشد است. ورزش در کودکان نه تنها سلامت جسمانی کودک را بهبود میبخشد، بلکه مزایای شناختی و عاطفی مانند بهبود دامنه توجه و رفاه ذهنی را نیز به همراه دارد.
راههای مدیریت استرس
همه بزرگسالان، نوجوانان و حتی کودکان، استرس را تجربه می کنند. استرس واکنشی است به وضعیتی که فرد احساس تهدید یا اضطراب کند. استرس می تواند مثبت باشد (آماده شدن برای عروسی) یا منفی (برخورد با یک فاجعه طبیعی). یادگیری راه های سالم برای مقابله و مراقبت مناسب و پشتیبانی
چگونه سلول های مغزی ما را به خوردن چربی و شکر تشویق می کنند؟
دانشمندان سلولهای مغزی را پیدا کردند که ما را به خوردن چربی و شکر سوق میدهند! نورونهای خاص در مغز ممکن است رفتار پرخوری ما را هدایت کنند. محققان فعالیت عصبی را در زمینه مصرف غذاهای چرب و شیرین و سطوح فعالیت مورد بررسی قرار دادند. آنها به تأثیر یک
