بهترین غذاها برای کاهش کلسترول
تعریف کلسترول: کلسترول در سطح طبیعی یک ماده اساسی برای بدن است. اما اگر بالا برود و غلظت خون خیلی زیاد شود، به یک خطر خاموش تبدیل می شود که افراد را در معرض حمله قلبی قرار می دهد. کلسترول در هر سلول بدن وجود دارد و وظیفه هدایت کردن
پیاز و خواص شگفت انگیز آن برای سلامت بدن
فواید قابل توجه پیاز برای سلامتی اگر تا به حال با استفاده از دستور العمل های مادر، مادربزرگ یا از هر جایی آشپزی کردهاید، ممکن است متوجه یک موضوع مشترک شده باشید. در همه این دستور العمل ها به شما دستور میدهد که قابلمه، تابه یا فر خود را با
ویتامین دی ، منابع و فواید آن برای بدن
ویتامین دی از ویتامینهای محلول در چربی است و در گروه هورمونهای استروئیدی قرار میگیرد. این ویتامین به دو فرم ویتامین D2 (ارگوکلسیفرول) و ویتامین D3 (کوله کلسیفرول) در بدن دریافت میشود. ویتامین D2 توسط گیاهان تولید میگردد و نوع D3 در غذاهای حیوانی یافت میشود یا از طریق جذب
همهچیز دربارهی حرکت کوهنورد
حرکت کوهنورد یا Mountain Climbers ازجمله حرکاتی است که برای انجام آن نیاز بهوسیلهی خاصی ندارید. این حرکت: تعادل، چابکی و هماهنگی اعضای بدن را به چالش میکشد. تناسب عضلانی و قلبی عروقی را با افزایش قدرت، انعطاف و گردش خون بهبود میبخشد. عضلات بازو، عضلات مرکزی بدن ( core
