تغذیه بعد از ماه رمضان
مهمترین نکته تغذیه بعد از ماه رمضان، بازگرداندن آب ازدسترفته بدن است. روزهای ابتدایی پس از اتمام ماه رمضان، روزهای پر مراجعه به بیمارستانها به دلیل مشکلات گوارشی زیر است: دلدرد تهوع اسهال و یا حتی احساس سنگینی سردرد درد قفسه سینه مهمترین علت این مشکلات پرخوری است. عادت روزهداری،
فواید و مضرات مصرف موز
موز یکی از محبوب ترین میوه ها در سراسر جهان است. موز مواد مغذی زیادی دارد که می تواند نقش مهمی در سلامتی بدن داشته باشد. در این مقاله به مرور مزایای مصرف موز و همچنین خطراتی که ممکن است داشته باشد میپردازیم. مزایای سلامتی موز کاهش فشار خون انجمن
تمرینات مناسب برای گوژپشتی یا قوز کمر
قوز کمر (کیفوز) یکی از مشکلات منحنی ستون فقرات است و زمانی رخ میدهد که قسمت فوقانی ستون فقرات دارای انحنای بیشازحد باشد و در فرد ظاهری قوسدار روبه بیرون ایجاد میکند. انحنای طبیعی ستون فقرات باعث میشود که سر بهطور دقیق روی بالای لگن تراز شده و تعادل بدن
رژیم غذایی سالم در ورزش فوتبال
کمآبی بدن میتواند بر عملکرد بازیکنان تأثیر منفی بگذارد . فوتبال یک ورزش تیمی است که در دونیمهی 45 دقیقهای به همراه 15 دقیقه زمان استراحت بین دونیمه است. یک تیم شامل ده بازیکن در میدان به همراه یک دروازهبان که جمعاً 11 بازیکن را تشکیل میدهند. رقابتهای فوتبال در
