تغییر رفتار؛ سفری برای تغییر سبک زندگی
یک سفر موفقیت‌آمیز در تغییر شیوه زندگی با اولین قدم کوچک آغاز می‌شود. وقتی نوبت به بهبود و سلامتی می‌رسد، اکثر مردم می‌دانند که باید چه‌کاری انجام دهند. آن‌ها مزایای یک سبک زندگی سالم را درک می‌کنند و تمایل به ایجاد تغییرات لازم دارند. متأسفانه، بین اهداف و رفتار واقعی
کالری سبزیجات چقدر است؟ ( کالری انواع سبزیجات در هر 100 گرم)
جدول کالری سبزیجات نام سبزی مقدار کالری در 100 گرم ماده غذایی نام سبزی مقدار کالری در 100 گرم ماده غذایی اسفناج 23 فلفل دلمه 20 بادمجان 25 قارچ 22 بامیه 33 کدوحلوایی 26 پیاز 40 کاهو 15 پیازچه 30 کدوسبز 17 ترب 18 کرفس 16 تربچه 16 کلم بروکلی
خواص فوق العاده گوجه فرنگی
حقایق تغذیه و مزایای سلامتی گوجه فرنگی گوجه فرنگی یک ماده غذایی فوق العاده غنی از مواد مغذی است که برای طیف وسیعی از سیستم های بدن مفید است. محتوای تغذیه ای آن از سلامت پوست ، کاهش وزن و سلامت قلب حمایت می کند. گوجه فرنگی منبع اصلی آنتی
آیا قهوه باعث کمبود آب در بدن می شود؟
تاثیر قهوه بر آب بدن : قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در جهان است.یک دلیل عمده که مردم قهوه می نوشند کافئین موجود در آن است که باعث افزایش هوشیاری می شود و به بهبود عملکرد کمک می کند.با این حال ، کافئین می تواند باعث از دست
