سندرم پیش از قاعدگی یا سندرم PMS چیست؟
بسیاری از خانم‌ها یک یا دو هفته قبل از شروع قاعدگی تغییرات جسمی یا خلقی را احساس می‌کنند. وقتی این علائم طی چند ماه رخ می‌دهد و بر زندگی عادی یک زن تأثیر می گذارد، به‌عنوان سندرم پیش از قاعدگی (PMS) شناخته می‌شوند. سندرم PMS ترکیبی از علائم جسمی و
پیشگیري از مصرف سیگار با هوش هیجانی
پرورش هوش هیجانی راهکاري مناسب براي پیشگیري از مصرف سیگار هوش هیجانی (EQ) برخلاف هوش شناختی (IQ) اکتسابی و قابل‌افزایش است. یعنی مهارت‌هایی است که در برابر استرس‌ها از ما محافظت می‌کنند. به بیان ساده هوش هیجانی؛ آگاهی، درک و کنترل احساسات خود و آگاهی ، درک و تحمل احساسات
بهترین و ماندگارترین خوراکی ها در رژیم غذایی افراد مبتلا به دیابت
11 مورد از بهترین خوراکی ها برای افراد دیابتی غذاهای فاسد نشدنی و بسته بندی شده اغلب به اندازه غذاهای تازه سالم نیستند. با این حال، این غذاها می توانند نقش بزرگی در هر رژیم غذایی سالم، از جمله برای افراد دیابتی، ایفا کنند. آنها همچنین انواع مختلفی از گزینه
8 رژیم غذایی برای جلوگیری از آکنه
8 رژیم غذایی برای جلوگیری از آکنه داشتن یک رژیم غذایی سالم می‌تواند به شفافیت پوست و جلوگیری از آکنه کمک کند. برای داشتن پوستی درخشان، باید از خوردن بعضی خوراکی‌ها خودداری کرد. دانشمندان هنوز در مورد ارتباط واقعی بین رژیم غذایی و آکنه مطمئن نیستند، اما آنها نظریه‌هایی در
