می‌خواهید به سرعت وزن کم کنید؟ این نکات علمی می‌تواند به کاهش وزن پایدار کمک کند برای اکثر افراد، هدف کاهش وزن 500 گرم تا یک کیلو در هفته بی خطر است. کاهش کربوهیدرات‌ها، خوردن پروتئین بیشتر، وزنه زدن و خواب بیشتر، همگی اقداماتی هستند که می‌توانند شانس کاهش وزن

پتاسیم سومین ماده معدنی فراوان در بدن است و به بدن در تنظیم مایعات، ارسال سیگنال‌های عصبی و انقباضات عضلانی کمک می‌کند. تقریباً 98٪ پتاسیم بدن در سلول‌ها هستند. از این مقدار، 80٪ در سلول‌های عضلانی و 20٪ دیگر در استخوان‌ها، کبد و گلبول های قرمز خون می‌باشند. به تنظیم