غذاهایی برای کمک به مبارزه با افسردگی
مواد غذایی ضد افسردگی یکی از نادیده گرفته‌شده‌ترین جنبه‌های بهداشت روان، تغذیه است. غذا نقش مهمی در سلامت جسمی و همچنین سلامت روحی و روانی ما دارد. وقتی افسردگی دارید، فکر کردن در مورد خوردن غذاهای مناسب ممکن است کمی آزاردهنده باشد. بااین‌حال، برخی از این تغییرات کوچک در رژیم
بهتر شدن وضعیت بدن با انجام تمریناتی آسان
تمرینات و نکاتی برای وضعیت بهتر بدن وضعیت بدن، حالت بدن فرد را هنگام ایستادن، نشستن یا دراز کشیدن توصیف می‌کند. بهبود وضعیت بدن می تواند اعتماد به نفس فرد را افزایش دهد. همچنین مزایای سلامتی طولانی مدت را ارائه می‌دهد، مانند: کاهش درد کمر کاهش خطر آسیب دیدگی کاهش
تشخیص و درمان های خانگی آفتاب سوختگی
تشخیص و درمان آفتاب سوختگی آفتاب سوختگی در اثر قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید یا اشعه ماوراء بنفش رخ می‌دهد. معمولاً می‌توانید آفتاب سوختگی درجه یک و دو را در خانه درمان کنید. آفتاب سوختگی درجه سه بسیار نادر است اما نیاز به درمان اورژانسی دارد. آفتاب
چگونه کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهیم؟
چگونه کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهیم؟ کلسترول ماده‌ای واکسی شکل است که به‌طور طبیعی در بدن و توسط کبد تولید می‌شود. مصرف برخی مواد غذایی نیز منجر به تولید کلسترول در بدن می‌شود. سهم مواد غذایی در تولید کلسترول 25 درصد وسهم کبد 75 درصد است. کلسترول توسط لیپوپروتئین‌ها
