حقایق تغذیه و مزایای سلامتی گوجه فرنگی گوجه فرنگی یک ماده غذایی فوق العاده غنی از مواد مغذی است که برای طیف وسیعی از سیستم های بدن مفید است. محتوای تغذیه ای آن از سلامت پوست ، کاهش وزن و سلامت قلب حمایت می کند. گوجه فرنگی منبع اصلی آنتی

مصرف میوه و سبزیجات یکی از اصول مهم هر برنامه غذایی می باشد . تمام رژیم های موثر و اصولی که توسط متخصصین توصیه می شوند تاکید بر مصرف میوه و سبزیجات دارند حتی در برخی از برنامه ها توصیه می شود نیمی از بشقاب خود را با میوه و

پتاسیم سومین ماده معدنی فراوان در بدن است و به بدن در تنظیم مایعات، ارسال سیگنال‌های عصبی و انقباضات عضلانی کمک می‌کند. تقریباً 98٪ پتاسیم بدن در سلول‌ها هستند. از این مقدار، 80٪ در سلول‌های عضلانی و 20٪ دیگر در استخوان‌ها، کبد و گلبول های قرمز خون می‌باشند. به تنظیم

در رژیم غذایی افراد دیابتی، باید از غذاهایی استفاده شود که باعث نوسان سطح قند خون نشوند. کنترل میزان قند خون در مدیریت بیماری دیابت بسیار نقش مهمی دارد. افراد دیابتی معمولاً تصور می‌کنند نباید میوه بخورند زیرا حاوی فروکتوز است که یک قند طبیعی در میوه‌ می‌باشد. البته این