رژیم غذایی FODMAP چیست و رژیم FODMAP محدود برای چه کسانی توصیه می‌شود.
کلمه FODMAP مخفف عبارت «low–fermentable oligo, di, and monosaccharide and polyol» است و بیان‌کننده مجموعه‌ای از کربوهیدرات‌های کوتاه زنجیر موجود در مواد غذایی می‌باشد. این کربوهیدرات‌ها شامل: اولیگوساکاریدها (Oligosaccharides) انسان قادر به هضم این کربوهیدرات‌ها نیست؛ زیرا آنزیم‌های لازم برای شکستن آن‌ها را ندارند. انواع الیگوساکارید عبارت‌اند از: فروکتان ها
۱۰ مورد از بهترین سبزیجات غنی از آهن برای گیاهخواران
گوشت و دیگر محصولات حیوانی منابع سرشاری از آهن به شمار می‌آیند. به همین علت، بسیاری از افرادی که به رژیم‌های گیاهخواری یا وگانیسم روی می‌آورند، نگران تأمین آهن مورد نیاز خود خواهند بود. در این مطلب به معرفی برخی از منابع و سبزیجات غنی از آهن که این افراد
ورزش‌های مناسب برای درمان قوز کمر (کیفوز)
قوز کمر و علت ایجاد آن : قوز کمر گرد شدن غیرطبیعی در قسمت فوقانی کمر است. یک بیماری نسبتاً شایع است که اغلب در نوجوانی یا بزرگ‌سالی ایجاد می‌شود. داشتن یک منحنی کوچک در قسمت فوقانی کمر طبیعی است، اما کیفوز یک منحنی بیش‌ازحد در ستون فقرات است که
استرس قبل از تولد ممکن است اثرات مادام‌العمر داشته باشد!!
استرس قبل از تولد : مجموعه‌ای از تحقیقات در حال رشد نشان می‌دهد که استرس قبل از تولد می‌تواند تأثیرات قابل‌توجهی بر بارداری، سلامت مادر و رشد انسان در طول عمر داشته باشد. این تأثیرات ممکن است مستقیماً از طریق تغییرات فیزیولوژیکی مربوط به استرس قبل از تولد روی جنین
