کمبود خواب و چاقی
همیشه پرخوری و نداشتن فعالیت بدنی باعث چاقی نمی شود. بعضی مواقع عوامل دیگری نیز در افزایش وزن ما تاثیر دارند. یکی از این عوامل کمبود خواب است. بعد از یک شب بی خوابی همه ما احساس خستگی و کمبود انرژی داریم.کم خوابی تاثیرات زیادی بر روی بدن می گذارد.
هورمون‌های سیری و گرسنگی (لپتین و گرلین) چگونه تغییر می‌کنند؟
هورمون‌های سیری و گرسنگی (لپتین و گرلین) چگونه تغییر می‌کنند؟ میل به غذا خوردن تحت تأثیر عوامل مختلفی در بدن مثل فرهنگ و آداب و رسوم، ژنتیک، شرایط روحی، میزان فعالیت و… قرار می‌گیرد. اشتها عمدتاً توسط هورمون‌های خاصی به نام هورمون‌های سیری و گرسنگی کنترل می‌شود. تنظیم هورمونی اشتها
فواید و خطرات مصرف شیر برای سلامتی
فواید و مضرات شیر شیر منبع خوبی از بسیاری از مواد مغذی ضروری از جمله کلسیم، پروتئین و ویتامین D است. بسیاری از مردم آن را بخشی حیاتی از یک رژیم غذایی متعادل می‌دانند، اما برخی دیگر دلایل مختلفی برای عدم مصرف آن ذکر می‌کنند. منابع شیر و فرآورده‌های آن
وقتی احساس می‌کنید نمی‌توانید هیچ کاری را درست انجام دهید چه کاری باید انجام دهید؟
چرا این گونه احساس می‌کنید چگونه با این احساس مقابله کنیم؟ اگر تا به حال فکر کرده‌اید که چرا احساس می کنید نمی‌توانید هیچ کاری را به درستی انجام دهید ، ممکن است فکر کنید تنها کسی هستید که این احساس را تجربه کرده‌اید. حقیقت این است که احساس ناتوانی
