رژیم غذایی فودمپ (FODMAP) چیست؟
رژیم غذایی فودمپ : غذا خوردن عامل اصلی ایجاد مشکلات در هضم است. به ویژه ، غذاهایی که سرشار از کربوهیدرات های قابل تخمیر هستند می توانند علائمی مانند گاز ، نفخ و درد معده ایجاد کنند. فودمپ ( FODMAP ) در واقع بر گرفته از الیگو ، دی ،
داشتن دفتر تغذیه ای و سودمندی های آن
دفتر تغذیه ای چیست؟ اکثر افراد دفتری دارند مخصوص نوشتن کارهای مهم ، جلسات ، لیست کارها و موارد مهم دیگر زندگیشان . اما ، چند نفر از ما برای زندگی شخصی خود یک دفترچه داریم؟ آیا می دانید بسیاری از افراد موفق ، یک دفترچه شخصی دارن، که تمام
کاهش چربی احشایی برای کنترل دیابت
درمان دیابت با کاهش چربی احشایی طبق آمار فدراسیون بین المللی دیابت (IDF) در سال 2017، تقریباً 425 میلیون نفر در سراسر جهان مبتلا به دیابت هستند. در ایالات متحده، تخمین زده میشود که 30.3 میلیون بزرگسال مبتلا به دیابت زندگی میکنند، و شیوع آن به سرعت در حال افزایش
چرا باید پنیر کوتیج را در رژیم غذایی خود قرار دهیم؟
چرا پنیر کوتیج فوق العاده سالم و مغذی است؟ پنیر کوتیج یک پنیر کم کالری با طعم ملایم است. با این حال، بسیار مغذی است، به این صورت که ممکن است به کاهش وزن و افزایش عضلات کمک کند. پنیر کوتیج همه کاره است و میتوان از آن در بسیاری
