چگونه علائم فشار خون بالا را تشخیص دهیم؟
تشخیص علائم فشارخون بالا یا فشار خون بالا را “قاتل خاموش” می‌نامند. این بیماری به عنوان یک بیماری نامرئی نیز شناخته می‌شود. معنی همه اینها این است که فشار خون بالا علائم واضحی را ایجاد نمی‌کند که بیماران – یا پزشکان – به راحتی تنها با مشاهده علائم فشارخون بالا
تمرینات اینتروال با شدت بالا ( High-Intensity Interval Training )
تمرینات اینترول با شدت بالا از این جهت مهم است که می تواند در کمترین زمان بیشترین کالری رابسوزاند. چهار چوب تمرینات اینتروال با شدت بالا همیشه یکسان است و به این صورت تعریف می شود: دوره های تمرینی شدید با تقریبا حداکثر توان که با فواصل استراحت کوتاه از
سالم ترین سبزیجات ریشه ای کدام اند؟
سبزیجات ریشه ای از زمان های قبل از سبزیجات ریشه ای به عنوان بخشی خوشمزه از یک رژیم غذایی سالم استفاده می شد. سبزیجات ریشه ای ، ریشه گیاهان خوراکی هستند که در زیر زمین رشد می کنند. برخی از نمونه های معروف گیاهان ریشه ای شامل هویج ، تربچه
13: رژیم غذایی آسیایی، یکی از بهترین رژیم ها در دنیا
امروزه رستوران ها و الگوی غذا خوردن بسیاری از مردم به سبک غربی در آسیا رایج شده است. با این تغییرات اشتباه در رژیم غذایی، بیماری های قلبی، چاقی و سرطان نیز در حال افزایش است؛ اما یکی از رژیم های غذایی که غربی ها برای سلامت خود انتخاب کرده
