رایج ترین مواد غذایی حاوی ویتامین B3
ویتامین B3 و غذاهای حاوی این ویتامین نیاسین که به ویتامین B3 نیز معروف است، یکی از هشت ویتامین B محلول در آب است. بدن شما برای عملکرد صحیح به آن نیاز دارد. شما معمولاً این ویتامین را از طریق غذاهایی که می‌خورید دریافت می‌کنید. برخی از افراد مکمل نیاسین
دوپینگ در ورزشکاران ! عوارض و خطرات دوپینگ
دوپینگ در ورزشکاران دوپینگ در حال حاضر یک مشکل جهانی در رویدادهای ورزشی بین‌المللی است. فدراسیون‌های ورزشی بین‌المللی، به رهبری کمیته بین‌المللی المپیک، برای نیم قرن گذشته تلاش‌های زیادی برای مبارزه با گسترش این مسئله کرده‌اند. یکی از شعارهای اصلی المپیک می‌گوید: «مهم‌ترین مسئله در بازی‌های المپیک برنده شدن نیست،
10 دلیل برای اینکه وقتی گرسنه نیستید غذا می‌خورید
10 دلیل برای اینکه وقتی گرسنه نیستید غذا می‌خورید غذا می‌تواند حال ما را خوب کند و بسیاری اوقات، با خوردن یک میان وعده سریع حتی زمانی که گرسنگی نیستیم می‌تواند خلق و خوی ما را تقویت کند، بهره وری ما را در محل کار بهبود بخشد، یا روابط ما
مروری کامل بر اسیدهای چرب امگا 3-6-9
مروری کامل بر اسیدهای چرب امگا 3-6-9 اسیدهای چرب امگا 3، امگا 6 و امگا 9 همگی از چربی های مهم رژیم غذایی هستند. همه آنها دارای مزایای سلامتی هستند، اما مهم است که تعادل مناسب بین آنها ایجاد شود. عدم تعادل در رژیم غذایی شما ممکن است به مبتلا
