آجیل بخورید تا به بیماری های قلبی عروقی مبتلا نشوید.
تأثیر آجیل در کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی آجیلها، میان وعدههای غنی از مواد مغذی، پروتئین، فیبر، ویتامین، مواد معدنی و آنتیاکسیدان هستند. برخی از آجیلها سرشار از چربیهای مفیدی هستند که میتواند در کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبی مؤثر باشند. خوردن آجیل بهعنوان بخشی از یک رژیم
تأثیر عادت غذایی بر سلامت روان
رفتارهای بد تغذیهای موجب افزایش استرس میشود. ” صبر” واژهای غریب برای زندگی این روزهای بسیاری از انسانهاست. مشکلات مختلف ازجمله: مشکلات خانوادگی ضعف روابط زناشویی مشکلات مالی و اقتصادی بیماریها از دست دادن عزیزان و… انسان را در تنگنا قرار میدهد و موجب بروز فشار روانی و کاهش سطح
ورزشهای مناسب سه ماه دوم بارداری
زنانی که سه ماه دوم بارداری را میگذرانند، بارداریشان به حالت کمخطر از سه ماه اول تبدیل شده و میتوانند کمی پر جنبوجوش تر از سه ماه اول بارداری عمل کنند. در این زمان احساس سنگینی که به برخی زنان دست میدهد، او را برای استراحت و درازکشیدن ترغیب میکند؛
چگونه عادات سالم را در ذهن خود نگهداریم ؟
عادات سالم ذهن را به سبکی در زندگی تبدیل کنیم ! آیا تا به حال به سفر رفتهاید و همهچیز را در مورد راههای سالم برای خوردن فراموش کردهاید؟ یا اینکه بعد از قول دادن به خودتان برای افزایش فعالیت در سالن بدنسازی، از آن صرفنظر کنید؟ در این موقعیتها
