سالاد یکی از وعده‌های پرطرفدار در برنامه رژیم غذایی است، اما بسیار افراد که رژیم لاغری  دارند با خوردن سالاد نه‌تنها لاغر نمی‌شوند بلکه اضافه‌وزن نیز پیدا می‌کنند؛ زیرا مواد تشکیل‌دهنده سالاد آن‌ها پرچرب و پرکالری هستند، ضمن اینکه مقدار سالاد به‌قدر کافی و رضایت‌بخش نیست و فرد پس از

چگونه هنگام کاهش وزن از لاغری صورت جلوگیری کنیم؟ بسیاری از مردان و زنان به دلیل سبک زندگی، برنامه کاری، عدم تعادل هورمونی، ژنتیک، افسردگی، داروها، بارداری، بیماری‌هایی مانند دیابت، تیروئید و این موارد دچار اضافه وزن می‌شوند. برخی از افراد ممکن است کاهش وزن سریع داشته باشند که باعث