Skip to content
پودرهای پروتئینی

خطرات پنهان مصرف پودرهای پروتئینی

امروزه اکثر جوانانی که تمایل به تناسب اندام و داشتن بدن عضلانی دارند از پودرهای پروتئینی استفاده می کنند . اکثر تبلیغات این پودر ها ادعا دارند که مصرف آنها باعث کاهش وزن و عضله سازی می شود . یکی از آسان ترین راه ها جهت مصرف پروتئین  اضافه کردن
بیشتر بدانید
تغذیه با شیر مادر

مصرف آنتی بیوتیک در زمان شیردهی

مصرف آنتی بیوتیک در زمان شیردهی : نکاتی که باید بدانیم همه میدانیم که شیر مادر بهترین گزینه تغذیه برای نوزاد است. شیر مادر سرشار از مواد مغذی و آنتی بادی هایی است که سبب محافظت از کودک در برابر بیماری های مختلف میشود. جالب توجه است که شیردهی به
بیشتر بدانید
شنای اسپایدرمن ( Spiderman Push up )

حرکت شنای اسپایدرمن ( Spiderman Push up )

با استفاده از شنای اسپایدرمن ( شنای مرد عنکبوتی ) قدرت بدن به سطح بالایی می‌رسد. این ورزش یک تمرین بنیادی است و به محافظت از کمر شما کمک می‌کند. برای این کار شما نیاز به یک فضای کوچک دارید. بعلاوه، این حرکت بسیار ساده است. خبر خوب این است
بیشتر بدانید
شنا

15 فایده مهم ورزش شنا برای سلامت بدن

فواید جسمی و روحی شنا شنا یک ورزش مناسب برای افراد در هر سنی است. شنا می‌تواند به فرد کمک کند تا خوش اندام شود و یا خوش فرم بماند و همچنین سلامت روانی از فواید دیگر این ورزش است. افرادی که 19 تا 64 سال سن دارند باید 150
بیشتر بدانید