تاثیر خواب بر عضله سازی
نتایج یک تحقیق بر روی میزان خواب ورزشکاران نشان داد افرادی که در شبانه روز 8.5 ساعت خواب داشتند، 40٪ حجم عضله و عضله سازی بیشتری داشتند. برخی ورزشکاران خواب را بهعنوان مانعی برای داشتن تمرینات کافی میدانند و یک تا دو ساعت از خواب موردنیاز شبانهروزی خود را کم
چگونه بچهها را عاشق ورزش کنیم؟
چگونه بچهها را عاشق ورزش کنیم؟ فعالیت بدنی منظم بخش مهمی از سلامت کلی به خصوص برای کودکان در حال رشد است. ورزش در کودکان نه تنها سلامت جسمانی کودک را بهبود میبخشد، بلکه مزایای شناختی و عاطفی مانند بهبود دامنه توجه و رفاه ذهنی را نیز به همراه دارد.
چرا با افزایش سن فرم بدن تغییر میکند؟
آیا فرم بدن با افزایش سن تغییر میکند؟ بله. با افزایش سن بهاحتمالزیاد فرم بدن تغییر خواهد کرد. این تغییرات به علت عوامل متعددی رخ میدهد که برخی از آنها قابلکنترل و برخی غیرقابلکنترل هستند. عوامل قابل کنترل شامل سبک زندگی مانند ورزش، سیگار کشیدن و رژیم غذایی و عوامل
مقایسه دخانیات (سیگار، قلیان و پیپ)
تمامی انواع دخانیات مضر میباشند. در مقایسه دخانیات متوجه می شویم که مواد مصرفی دخانیات قانونی از جنس توتون و تنباکو هستند که بنا به میل شخصی فرد مصرف میشود و برای سلامتی مضرات فراوانی دارد. دخانیات شامل انواع سیگار، قلیان و پیپ است. مصرف دخانیات سالانه و بهطور
مهم ترین مقالات
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
#رژیم_پلاس #دکتردقوقی #drdmag