درمان شناختی_رفتاری (CBT) درمانی موثر برای کاهش وزن
این شیوه درمانی بهعنوان یک درمان کمکی و برای پشتیبانی از اصلاح شیوه زندگی استفاده میشود. مطالعات اثبات کردهاند کسانی که هر دو روش CBT و تغییر سبک زندگی برای کاهش وزن را تجربه کردهاند بیش از افرادی که فقط تغییر سبک زندگی یا فقط CBT را انجام دادهاند وزن از دست میدهند.
آیا دیدن یا استشمام بوی غذا باعث تحریک التهاب در مغز می شود؟
التهاب در مغز با بوی غذا دیدن یا بوی یک ظرف غذا میتواند برای شروع فرآیندهای مختلف در بدن کافی باشد. هورمون انسولین با کمک به حرکت گلوکز به داخل سلولها، سطح گلوکز خون را تنظیم میکند. وقتی کسی غذا را میبیند یا پیش بینی میکند، لوزالمعده انسولین آماده برای
کاهش وزن با رژیم غذایی OMad
رژیم غذایی OMad ( یک وعده درروز) خوردن یک وعده غذایی در روز روشی است که بسیاری از افراد برای کاهش وزن و بهبود سلامت کلی از آن استفاده می کنند. رژیم یک وعده غذایی در روز به عنوان OMAD نیز شناخته می شود. اگرچه محتوا و زمان وعده غذایی بر
حرکت شنای اسپایدرمن ( Spiderman Push up )
با استفاده از شنای اسپایدرمن ( شنای مرد عنکبوتی ) قدرت بدن به سطح بالایی میرسد. این ورزش یک تمرین بنیادی است و به محافظت از کمر شما کمک میکند. برای این کار شما نیاز به یک فضای کوچک دارید. بعلاوه، این حرکت بسیار ساده است. خبر خوب این است
