رژیم غذایی FODMAP چیست و رژیم FODMAP محدود برای چه کسانی توصیه می‌شود.
کلمه FODMAP مخفف عبارت «low–fermentable oligo, di, and monosaccharide and polyol» است و بیان‌کننده مجموعه‌ای از کربوهیدرات‌های کوتاه زنجیر موجود در مواد غذایی می‌باشد. این کربوهیدرات‌ها شامل: اولیگوساکاریدها (Oligosaccharides) انسان قادر به هضم این کربوهیدرات‌ها نیست؛ زیرا آنزیم‌های لازم برای شکستن آن‌ها را ندارند. انواع الیگوساکارید عبارت‌اند از: فروکتان ها
حقایقی که درباره رژیم خام گیاهخواری نمی دانستید
رژیم غذایی خام گیاهخواری خوراکی‌هایی را شامل می‌شود که گیاهی، خام و فرآوری نشده هستند. در رژیم‌های غذایی خام گیاهخواری، فرآورده‌های حیوانی مانند گوشت، لبنیات و غذاهایی که نیاز به پخت دارند، حذف می‌شوند. فواید استفاده از رژیم خام گیاهخواری افراد شاید ترجیح دهند جهت حفظ سلامتی خود رژیم خام
مواد غذایی که برای رژیم کتوژنیک توصیه می‌شود؟
افرادی که از رژیم کتوژنیک پیروی می‌کند، باید بدانند چه نوع سبزیجاتی مصرف کنند، آیا می‌توانند انواع میوه‌ها را بخورند، چه نوع آجیلی دارای کمترین کربوهیدرات است و بدانند که در هر وعده غذایی یا مهمانی‌ها چه غذایی و به چه مقدار بخورند.
کالری انواع لبنیات چقدر است؟
کالری لبنیات ها چقدر است؟ در این مقاله سعی کرده ایم که کالری انواع لبنیات ها را مورد بررسی قرار دهیم. از شیر گرفته تا پنیر و ماست و خامه! شما با مطالعه ی این مقاله به راحتی می توانید کالری انواع لبنیات را یاد بگیرید. جدول کالری شیر و
