حرکت سوپرمن، مزایا و موارد احتیاط
حرکت سوپرمن چیست و چگونه انجام می شود ؟ حرکت سوپرمن یک ورزش مؤثر و کارآمد برای افراد در هر سطح آمادگی جسمانی است. این حرکت عضلات کمر، گلوت، همسترینگ و عضلات شکم شما را هدف قرار میدهد.علاوه بر این، ورزش سوپرمن مکمل تمرینات اصلی دیگر است که بیشتر بر
آیا کاهش وزن با طب سوزنی امکان پذیر است؟
امروزه استفاده از طب سوزنی در جوامع مختلف افزایشیافته و با توجه به بالا بودن و افزایش شیوع چاقی استفاده از این روش در درمان چاقی مورد استقبال خاص قرارگرفته است و از آن بهعنوان شیوه درمانی کمکی در درمان چاقی استفاده میشود. پزشکان معتقدند کسانی که سعی در کاهش وزن به کمک طب سوزنی دارند، بهاحتمالزیاد بهترین نتیجه را زمانی میبینند که در کنار طب سوزنی، عادات صحیح شیوه زندگی مثل کنترل کالری رژیم غذایی و فعالیت بدنی منظم، الگوی خواب صحیح و مدیریت استرس را انجام دهند.
ورزش های آسان برای کودکان
اگر ورزش را بهگونهای برای کودکان تعریف و برنامهریزی کنید آن را دوست داشته باشند، باعث می شود بچه های کوچک ورزش را بهصورت یک بازی ورزشی بشناسند و از انجام آن لذت ببرند. بهعنوانمثال از کودکان بخواهید که 45 دقیقه زودتر به مدرسه بیایند و یا 45 دقیقه بیشتر
تغذیه در محل کار. اهمیت تغذیه در حفظ سلامت شاغلین و افزایش بهرهوری آنها
یکی از اولین چیزهایی که در طول یک روز پرمشغله کاری باید به آن توجه کرد، تغذیه است. تغذیه نقش مهمی در سلامت شاغلین ایفا میکند. رژیم غذایی ضعیف میتواند منجر به بروز مشکلاتی متعددی در کارکنان گردد. ازجمله: کاهش بازده کاری حس خوابآلودگی و کسالت در ساعات پایانی کار
مهم ترین مقالات
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
#رژیم_پلاس #دکتردقوقی #drdmag