تمرینات ورزشی مناسب پس از زایمان
ورزش یکی از بهترین کارهایی است که مادران پس از زایمان میتوانند انجام دهند. زمانی که مادر شروع به ورزش می‌کند احساس بهتری نسبت به خود و تجربه دوره جدیدی که در پیش دارد پیدا می‌کند. ورزش منظم پس از بارداری به زنان کمک می‌کند تا: به وزن پیش از
تنوع غذایی در ساعات کاری
رژیم غذایی در شیفت های کاری چگونه باشد؟ قبل از رفتن به محل کار وعده اصلی غذایی را میل کنید. کسانی که کل روز را مشغول به کار هستند باید از خوردن تنقلات پرهیز کنند و نباید فراموش کنند که در وعده‌های غذایی خود باید انواع گروه‌های غذایی را قرار
دروغ ها و شایعاتی در مورد دیابت که ممکن است شنیده باشید!!
افسانه‌های پزشکی در مورد دیابت دیابت به طور فزاینده‌ای در سطح جهانی در حال شیوع است و افسانه‌ها و باورهای نادرستی پیرامون آن وجود دارد. در اینجا به 11 مورد از افسانه هایی درباره دیابت می‌پردازیم. در حال حاضر در سطح جهانی، بیش از 422 میلیون مردم مبتلا به این
چگونه ویتامین b12 می‌تواند به شما در کاهش وزن کمک می‌کند؟
کاهش وزن با ویتامین B12 مشکلات کاهش وزن می‌تواند ناشی از شرایط مختلفی مانند دیابت، استرس، تغییر در بدن و همچنین کمبود ویتامین باشد. بدن برای حفظ سلامت مطلوب به انواع ویتامین‌ها متکی است و B12 از مهم‌ترین آن‌ها برای مدیریت وزن است. اگر می‌خواهید وزن اضافی خود را کاهش
