ویتامینها و مواد معدنی ضروری برای پوست( ویتامین پوست)
بهترین و مؤثرترین راه برای داشتن پوستی زیبا، رعایت نکات بهداشتی، عدم استفاده از لوازمآرایشی بیکیفیت و مصرف مواد غذایی طبیعی حاوی پروتئین، ویتامین پوست، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها است. پوست بزرگترین و قابللمسترین قسمت بدن است و حفظ سلامت آن برای ادامه زندگی، سلامت روحی و جسمی و برخورداری
تأثیر رژیمهای غذایی گیاهی در کاهش خطر سکتۀ مغزی
کاهش خطر سکته مغزی طبق تحقیقات سازمان جهانی بهداشت، سالانه 15 میلیون نفر در سراسر جهان دچار سکته مغزی میشوند. حدود پنج میلیون سکته منجر به مرگ و پنج میلیون دیگر منجر به معلولیت دائم میشود. بر این اساس، سکته مغزی دلیل اصلی معلولیت جدی و طولانیمدت در ایالاتمتحده است.
چه ورزشهای هوازی یا ایروبیک هستند؟
هوازی به معنای در حضور اکسیژن است و ورزشهای هوازی با هدف بهبود عملکرد قلبی عروقی و اکسیژنرسانی بیشتر به عضلات حین انجام تمرینات ورزشی برای مدت طولانی انجام میشود. پیادهروی، آهسته دویدن، دوچرخهسواری، شنا و رقصیدن نمونههایی از فعالیتهایی است که میتواند بهصورت هوازی انجام شود.
نقصان کالری چیست و چه مقدار از آن میتواند سالم باشد؟
کالری واحدهایی از انرژی هستند که شما به واسطه مصرف غذا و نوشیدنی به دست میآورید و زمانی که نسبت به کالری که بدنتان میسوزاند، مقدار کالری کمتری دریافت کنید، کسری یا نقصان کالری پیدا خواهید کرد. کالری که روزانه میسوزانید یا مصرف میکنید و به آن کالریسوزی نیز میگویند،
مهم ترین مقالات
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
#رژیم_پلاس #دکتردقوقی #drdmag