Skip to content
ورزش

اصول و روش انجام ورزش کاردیو

ورزش کاردیو که می‌توانید در خانه انجام دهید ورزش کاردیو که به آن ورزش قلبی یا هوازی نیز گفته می‌شود، برای سلامتی ضروری است. این ورزش ضربان قلب شما را بالا می‌برد و باعث می‌شود خون سریع‌تر پمپاژ شود. اکسیژن بیشتری را در سراسر بدن تولید می‌کند که باعث سلامت
بیشتر بدانید
دیابت بارداری و روزه داری

دیابت بارداری و روزه داری در ماه رمضان

روزه داری در بارداران دیابتی موجب افزایش ریسک مرگ می شود. بارداری موجب ایجاد مقاومت به انسولین و کاهش ترشح انسولین می شود. غلظت گلوکز خون در حالت ناشتا در خانم های باردار درمقایسه با یک خانم سالم که باردار نباشد پایین تر و قندخون بعد از خوردن بالاتر است.
بیشتر بدانید
کنترل دیابت با رژیم گیاه خواری

چگونه با رژیم گیاه‌خواری دیابت را کنترل و درمان کنیم؟ کنترل دیابت با رژیم گیاه خواری

کنترل دیابت با رژیم گیاه خواری چگونه امکان پذیر است؟ دیابت یکی از مهمترین بیماری‌هایی است که شیوع آن در سطح جهانی افزایش روزشماری دارد. با توجه به آمار ارائه‌شده از فدراسیون بین‌المللی دیابت حدود 416 میلیون نفر در سراسر جهان دیابت دارند و پیش‌بینی می‌شود که این تعداد تا
بیشتر بدانید
روزه گرفتن در ایام امتحانات

روزه گرفتن در ایام امتحانات

روزه تاثیر مثبتی در کنترل اضطراب ناشی از امتحانات دارد. هرچه به ساعات پایانی افطار نزدیک میشویم درس خواندن و در نتیجه روزه گرفتن در ایام امتحانات برای دانش آموزان و دانشجویان سخت تر میشود. بنابراین باید برنامه غذایی ویژه برای این قشر افراد در نظر گرفت تا مشکلی برای
بیشتر بدانید