خواص و مضرات میوه نارنگی
نارنگی (Tangerine با نام علمی (Citrus Reticulata Blanco) از خانواده مرکبات و بومی مناطق گرمسیری جنوب شرقی چین است. انواع ارقام این میوه خوش‌طعم‌ترش و شیرین پاییز با توجه به خصوصیات ظاهری و رشدی به دو گروه ماندرین (Mandarin) و تانجرین (Tangerin) تقسیم می‌شود. نارنگی‌های تانجرین دارای مواد رنگی بیشتری
سالاد رژیمی سالم و مغذی
سالاد یکی از وعده‌های پرطرفدار در برنامه رژیم غذایی است، اما بسیار افراد که رژیم لاغری دارند با خوردن سالاد نه‌تنها لاغر نمی‌شوند بلکه اضافه‌وزن نیز پیدا می‌کنند؛ زیرا مواد تشکیل‌دهنده سالاد آن‌ها پرچرب و پرکالری هستند، ضمن اینکه مقدار سالاد به‌قدر کافی و رضایت‌بخش نیست و فرد پس از
آیا می‌دانید از مصرف چه غذاهایی در دوران بارداری خودداری کنید؟
نباید های تغدیه ای دوران بارداری : زنان باردار باید اطمینان حاصل کنند که رژیم غذایی آن‌ها مواد مغذی است و انرژی کافی را برای رشد مناسب کودک فراهم می‌کند. همچنین باید اطمینان حاصل کنند که بدنشان به‌اندازه کافی سالم است تا بتواند با تغییراتی که رخ می‌دهد مقابله کند.
تغذیه مناسب برای عضله سازی
تمرینات منظم کلید ساخت و نگهداری عضلات است. عضله سازی و نگهداری عضلات کاری سخت و زمان‌بر است و هرچه سن افراد بیشتر می‌شود سختی کار بالاتر می‌رود. درواقع گذر از سن سی‌سالگی با از دست دادن عضلات همراه است و با گذشت هر دهه از سن، سه تا 8
