رژیم غذایی FODMAP چیست و رژیم FODMAP محدود برای چه کسانی توصیه میشود.
کلمه FODMAP مخفف عبارت «low–fermentable oligo, di, and monosaccharide and polyol» است و بیانکننده مجموعهای از کربوهیدراتهای کوتاه زنجیر موجود در مواد غذایی میباشد. این کربوهیدراتها شامل: اولیگوساکاریدها (Oligosaccharides) انسان قادر به هضم این کربوهیدراتها نیست؛ زیرا آنزیمهای لازم برای شکستن آنها را ندارند. انواع الیگوساکارید عبارتاند از: فروکتان ها
فواید و مضرات مصرف موز
موز یکی از محبوب ترین میوه ها در سراسر جهان است. موز مواد مغذی زیادی دارد که می تواند نقش مهمی در سلامتی بدن داشته باشد. در این مقاله به مرور مزایای مصرف موز و همچنین خطراتی که ممکن است داشته باشد میپردازیم. مزایای سلامتی موز کاهش فشار خون انجمن
ورزشهای مناسب برای درمان قوز کمر (کیفوز)
قوز کمر و علت ایجاد آن : قوز کمر گرد شدن غیرطبیعی در قسمت فوقانی کمر است. یک بیماری نسبتاً شایع است که اغلب در نوجوانی یا بزرگسالی ایجاد میشود. داشتن یک منحنی کوچک در قسمت فوقانی کمر طبیعی است، اما کیفوز یک منحنی بیشازحد در ستون فقرات است که
سطح ایمنی مصرف الکل صفر است
حتی نوشیدن گاهگاه الکل برای سلامتی مضر است. الکل از دیرباز بهعنوان عامل خطر برای ابتلا به بیماریها و مرگ شناختهشده است. بزرگترین و دقیقترین تحقیقاتی که در مورد اثرات مصرف الکل انجامشده است بیان میکنند که حتی نوشیدن گاهگاه الکل برای سلامتی مضر است. نوشیدنی های الکلی از طریق
