با این راهکار ها بیشتر میوه و سبزیجات بخورید
مصرف میوه و سبزیجات یکی از اصول مهم هر برنامه غذایی می باشد . تمام رژیم های موثر و اصولی که توسط متخصصین توصیه می شوند تاکید بر مصرف میوه و سبزیجات دارند حتی در برخی از برنامه ها توصیه می شود نیمی از بشقاب خود را با میوه و
اثرات استرس بر سلامتی
استرس و سلامتی استرس بر همه ما تأثیر میگذارد. ممکن است هنگام تربیت فرزندان، در اوقات شلوغی، محل کار، هنگام مدیریت امور مالی یا کنار آمدن با یک رابطه چالشبرانگیز، علائم استرس را مشاهده کنید. استرس در همهجا وجود دارد. درحالیکه داشتن کمی استرس خوب است، اما استرس زیاد میتواند
برای کاهش فشارخون پیاده روی بهتر است یا ورزش های کششی؟
تاثیر ورزش های کششی بر فشارخون مطالعات میگویند، ورزشهای کششی ممکن است بیشتر از راه رفتن به کاهش فشارخون کمک کند. برای کسانی که فشارخون متوسط دارند، ورزش کششی ممکن است یکی از بهترین و آسانترین راهها برای کنترل فشارخون بالا باشد. یک مطالعه جدید بهطور مستقیم مقایسه کرده است
علائم سرطان معده چیست و برای تشخیص سرطان معده چه آزمایشهایی انجام میشود؟
تشخیص زودهنگام سرطان معده کار دشواری است زیرا مراحل اولیه این بیماری بهندرت منجر به علائم قابلرؤیت و قابللمس میشود و در اوایل بیماری اندازه تومور کوچک است. همچنین شکم و معده ساختار قابلانعطاف دارند و بزرگ شدن آنها تا حدی طبیعی است؛ بنابراین تومورها بدون ایجاد علائم رشد میکنند
مهم ترین مقالات
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
#رژیم_پلاس #دکتردقوقی #drdmag