8 علامت رایج کمبود ویتامین در بدن
کمبود ویتامین در بدن یک رژیم غذایی متعادل و مغذی فواید زیادی دارد. از سوی دیگر، رژیم غذایی فاقد مواد مغذی ممکن است باعث بروز علائم ناخوشایند مختلفی شود. این علائم نشان دهنده کمبود ویتامین و مواد معدنی بالقوه در بدن است. شناخت آن‌ها می‌تواند به شما کمک کند رژیم
ورزش‌های مناسب سه ماه سوم بارداری
سه ماه سوم بارداری ( یعنی از هفته 27 تا هفته 40 بارداری)، دوره حساس و اساسی در وزن گیری جنین است به طوری‌که شکم به‌طور کامل بزرگ و سنگین می‌شود و به عضلات لگن فشار وارد می‌کند و ممکن است مادر قادر به انجام تمرینات سنگین نباشد. مشکلات مادران
داشتن پوستی بهتر در سنین پس از یائسگی
مراقبت از پوست در یائسگی عقل و اعتمادبه‌نفس شما ممکن است با افزایش سن رشد کند، اما سطوح هورمون‌ها کاهش پیدا می‌کنند. در دوران یائسگی، میزان کمتر استروژن تأثیر زیادی بر روی پوست شما دارد. استروژن کمتر شما را مستعد لاغری، افتادگی و چروک شدن پوست می‌کند. خوشبختانه، شما می‌توانید
آیا غذاهایی با کالری منفی وجود دارد؟
کالری منفی هیچ مدرک تحقیقاتی وجود ندارد که نشان دهد غذاهایی با کالری منفی وجود دارد. با این وجود، مقدار زیادی غذای مقوی، کم کالری مانند تخم مرغ، ماهی سفید، میوه و سبزیجات وجود دارد. کالری اندازه گیری انرژی مورد نیاز یک ماده غذایی است. هنگامی که فرد ورزش می
