درمورد فشارخون چقدر می‌دانید؟ چگونه فشار خون را اندازه‌گیری کنید.
در حالت ایدئال، همه باید فشارخون پایین‌تر از 120 روی 80 داشته باشند. در برخی افراد به‌طور طبیعی فشار خون پایین است، یعنی علت خاصی برای آن وجود ندارد، بااین‌حال برخی شرایط جسمی و بیماری‌ها منجر به افت فشار خون می‌گردد.
8 راه طبیعی برای کاهش اضطراب
کاهش اضطراب با روش های آسان و طبیعی تجربه گاه به گاه اضطراب بخشی طبیعی از زندگی است. با این حال، افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی اغلب نگرانی و ترس شدید، بیش از حد و مداوم در مورد موقعیت های روزمره دارند. اغلب، اختلالات اضطرابی شامل دوره های مکرر احساسات
20 روش ساده برای از بین بردن استرس و اضطراب
رفع استرس و اضطراب استرس و اضطراب از تجربیات رایج بیشتر افراد است. در حقیقت، 70 درصد بزرگ‌سالان می‌گویند که روزانه احساس استرس یا اضطراب می‌کنند. استرس بخشی از زندگی است از چالش‌های جزئی گرفته تا بحران‌های بزرگ. اگرچه شما همیشه نمی‌توانید شرایط خود را کنترل کنید، اما می‌توانید نحوه
سالاد رژیمی سالم و مغذی
سالاد یکی از وعده‌های پرطرفدار در برنامه رژیم غذایی است، اما بسیار افراد که رژیم لاغری دارند با خوردن سالاد نه‌تنها لاغر نمی‌شوند بلکه اضافه‌وزن نیز پیدا می‌کنند؛ زیرا مواد تشکیل‌دهنده سالاد آنها پرچرب و پرکالری هستند، ضمن اینکه مقدار سالاد به‌قدر کافی و رضایت‌بخش نیست و فرد پس از
