4 عادت غذایی که به موفقیت دوندگان کمک می‌کند
کربوهیدرات‌ها بهترین دوست شما هستند… البته به همراه پروتئین‌ها بدون شک نباید انتظار ارتقاء سرعت دویدن را داشته باشید اگر مصرف منابع غنی کربوهیدرات‌ها را فراموش کنید. کربوهیدرات‌های کامل مانند: غلات سبوس‌دار سبزی‌های نشاسته‌ای ( سیب‌زمینی، کدو، هیچ ) میوه‌ها انتخاب‌های بسیار عالی هستند که میتوانند سوخت و انرژی
درد قفسه سینه و مشکلات گوارشی
مشکلات دستگاه گوارش می‌تواند باعث درد قفسه سینه شود. مجاورت نزدیک اندام‌های گوارشی، قفسه سینه و شکم به این معنی است که ناراحتی قفسه سینه می‌تواند به دلایل متعدد گوارشی اتفاق بیفتد و اغلب نیاز به آزمایش‌های خاصی برای تعیین دقیق علت دارد. رفلکس معده (GERD): رفلکس معده زمانی
فواید فوق العاده چای ماچا را می دانید؟
اخیراً محبوبیت چای ماچا به طور چشمگیری افزایش یافته است .چای ماچا چای سبز پودری است که بصورت منحصر به فرد رشد ، برداشت و فرآوری می شود. فقط یک فنجان ماچای با کیفیت بالا حاوی ارزش غذایی 10 فنجان چای سبز معمولی است. بهترین ماچا در ژاپن از برگهای
تأثیر کمبود کلسیم بر سلامت دهان و دندان ها
نقش کلسیم در سلامت دندان همه می‌دانند که کلسیم به استحکام استخوان‌های شما کمک می‌کند و استخوان‌های قوی بخش مهمی از سلامت کلی شما هستند. اما آیا می‌دانستید که مصرف کلسیم نیز در سلامت و استحکام دندان‌های شما نقش دارد؟ کلسیم یک ماده معدنی است و یکی از فراوان‌ترین مواد
