ورزشکاران چه مقدار آب بنوشند؟
حفظ آب بدن و اصطلاحاً هیدراته ماندن بدن برای سلامتی یک ورزشکار ضروری است، به‌خصوص هنگام تمرین یا مسابقات ورزشی که مقدار زیادی آب بدن در اثر تعریق از بین می‌رود. اما نیاز به هیدراته بدن برای هر فرد و همچنین در شرایط مختلف ورزشی برای یک شخص متفاوت است
حرکات کششی برای داشتن تحرک روزانه در محل کار
انجام حرکات کششی در محل کار اختلالات مرتبط با کار فقط به تولید یا ساخت و ساز سنگین محدود نمی‌شود. این اختلالات میتوانند در انواع صنایع و محیط‌های کاری از جمله فضاهای اداری رخ دهند. تحقیقات نشان می‌دهد که حرکت‌های مکرر، وضعیت نامناسب و ماندن در همان وضعیت می‌تواند باعث
اثرات مثبت خیال‌پردازی
خیال پردازی و اثرات مثبت آن بر سلامتی شاید گاهی رؤیاپردازی‌هایتان در کلاس درس را به خاطر بیاورید. زمان‌هایی که غرق در افکار خود به پنجره خیره شده‌اید و با هشدار معلم به حالت معمول بازگشته‌اید. همۀ ما گاهی و اغلب بیش‌ازحد انتظار دچار خیال‌پردازی می‌شویم. به عقیدۀ برخی صاحب‌نظران
دلایل تورم انگشتان دست
تورم انگشتان دست به چه علت است؟ تورم زمانی اتفاق می افتد که بخشی از بدن مانند اندام ها ، پوست یا عضله بزرگتر از حالت عادی شوند. این مسئله معمولاً به دلیل التهاب یا تجمع مایعات در قسمت متورم شده اتفاق می افتد.تورم می تواند داخلی باشد یا روی
