پرخوری عصبی
اختلالات خوردن (Disorders Eating) ازجمله اختلالات روانی پیچیده هستند که موجب آسیب جسمی و روانی میشوند و کیفیت زندگی فرد را مختل میکنند. یکی از انواع اصلی این اختلال، پرخوری عصبی است. پرخوری عصبی عبارتاست از: خوردن حجم زیادی از غذا در یک مقطع زمانی همراه با احساس عدم كنترل
کاهش وزن سریع و اصولی فقط در 3 مرحله
چگونه کاهش وزن اصولی داشته باشیم؟ راه های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد که موثرترین و اصولی ترین آنها داشتن برنامه غذایی همراه با فعالیت بدنی است. ممکن است بسیاری از برنامه های غذایی احساس گرسنگی یا عدم رضایت را ایجاد کنند به همین دلیل ادامه دادن آن دشوار
اختلالات خواب باعث چاقی می شود
شیوع چاقی در سراسر جهان همچنان رو به افزایش است. عوامل خطر چندگانه و ساز و کارهای پیچیده در ایجاد چاقی نقش دارند. اخیراً، شواهد جدید نشان می دهد که ریتم شبانهروزی خواب برای تنظیم متابولیسم مهم است زیرا سیستم خواب شبانهروزی متابولیسم را به حالت متعادل می رساند و
چربی های خوب و بد را بشناسید
چندی پیش چربی دشمنی در مبارزه برای سلامتی بود و تمام چربیها خصوصاً برای سلامت قلب و عروق، بد تلقی میشد؛ اما امروز اوضاع ظرافت بیشتری پیدا کرده است. علم مشخص کرده که همه چربیها بهطور برابر منجر به ایجاد بیماری نمیشوند. تحقیقات در مورد مضرات و مزایای احتمالی چربی
