18: مزایا و معایب رژیم غذایی گلایسمیک ایندکس
شاخص گلیسمی اندازه گیری اثر کربوهیدرات بر روی قند خون است. کربوهیدرات به اصطلاح خوب (پیچیده) از سبوس غلات تا بسیاری از میوه ها و سبزیجات شاخص قند خون پایین تری دارند و برای کاهش وزن، بهبود کنترل قند خون و سلامتی قلب مفیدتر می باشند. کربوهیدرات های خوب به
فواید تغذیه‌ای فلفل دلمه‌ای
فواید فلفل دلمه : فلفل دلمه‌ای (Capsicum annuum) میوه‌ای است که به خانواده گل شبدر تعلق دارد. آن‌ها مربوط به فلفل قرمز، گوجه‌فرنگی و میوه نان هستند که همگی بومی آمریکای مرکزی و جنوبی هستند. فلفل دلمه‌ای می‌تواند به‌صورت خام یا پخته مصرف شود و گاهی نیز خشک و پودر
قندهای پنهان در رژیم غذایی که از آن بیخبرید!
قندهای پنهان در رژیم غذایی شما اضافه شده است شکر افزوده در همه جای عرضه مواد غذایی وجود دارد. آنقدر همه جا وجود دارد که ممکن است برخی از غذاهای بسته بندی شده و فرآوری شده را بدون آن بی مزه بدانید. در حالی که ممکن است در تلاش برای
درد قفسه سینه و مشکلات گوارشی
مشکلات دستگاه گوارش می‌تواند باعث درد قفسه سینه شود. مجاورت نزدیک اندام‌های گوارشی، قفسه سینه و شکم به این معنی است که ناراحتی قفسه سینه می‌تواند به دلایل متعدد گوارشی اتفاق بیفتد و اغلب نیاز به آزمایش‌های خاصی برای تعیین دقیق علت دارد. رفلکس معده (GERD): رفلکس معده زمانی
