آیا واقعاً صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است؟
صبحانه مهم ترین وعده غذایی در روز صبحانه اغلب به عنوان مهمترین وعده غذایی در روز توصیف می‌شود، اما آیا حذف این وعده غذایی واقعاً برای سلامتی مضر است؟ تحقیقات جدیدتر نشان می‌دهد که نخوردن صبحانه ممکن است به همان اندازه که بسیاری از ما فکر می‌کنیم بد نباشد. صبحانه
تمرینات ورزشی واریس
مشکلات گردش خون میتوانند اختلالات مختلفی را برای سلامتی ایجاد کنند، ازجمله آن‌ها بیماری وریدی واریس است که سبب ایجاد ظاهر ناخوشایند در پا می‌شود و می‌تواند بسیار دردناک باشد. در این وضعیت دریچه‌های سیاهرگ‌ها به‌خوبی بسته نمی‌شود و خون به‌جای آنکه به سمت قلب هدایت شود به سمت
احساسات و خلق و خوی شما چگونه بر کاهش وزن تاثیر می‌گذارند؟
بیشتر ما اصول اولیه غذا خوردن برای جلوگیری از چاقی را می‌دانیم؛ اما حتی اگر بهترین سبک زندگی را داشته باشیم، اغلب وقتی احساس خستگی، استرس، بی‌حوصلگی یا ناامیدی می‌کنیم، سلامتی خود را به خطر می‌اندازیم و به دنبال آن به سمت پرخوری برای کاهش استرس روی می‌آوریم.
چگونه پس از زایمان وزن کم کنیم؟
به‌طورکلی تغذیه با شیر مادر به کاهش وزن پس از زایمان کمک می‌کند، اما مقدار و سرعت کاهش وزن به مواردی مانند فعالیت بدنی، مقدار افزایش وزن در بارداری و میزان تولید شیر مادر متفاوت است. برای ساخت شیر مادر به مایعات نیاز است، بنابراین مادران شیرده بیش از قبل تشنه می‌شوند. میزان نیاز بدن به آب برای هر فردی متفاوت است و به شرایط آب و هوایی، سطح فعالیت و غذاهایی که می‌خورید بستگی دارد.
