غذاهایی برای کمک به مبارزه با افسردگی
مواد غذایی ضد افسردگی یکی از نادیده گرفتهشدهترین جنبههای بهداشت روان، تغذیه است. غذا نقش مهمی در سلامت جسمی و همچنین سلامت روحی و روانی ما دارد. وقتی افسردگی دارید، فکر کردن در مورد خوردن غذاهای مناسب ممکن است کمی آزاردهنده باشد. بااینحال، برخی از این تغییرات کوچک در رژیم
تأثیر رژیمهای غذایی گیاهی در کاهش خطر سکتۀ مغزی
کاهش خطر سکته مغزی طبق تحقیقات سازمان جهانی بهداشت، سالانه 15 میلیون نفر در سراسر جهان دچار سکته مغزی میشوند. حدود پنج میلیون سکته منجر به مرگ و پنج میلیون دیگر منجر به معلولیت دائم میشود. بر این اساس، سکته مغزی دلیل اصلی معلولیت جدی و طولانیمدت در ایالاتمتحده است.
نحوۀ انجام تکنیکهای ماساژ برای رفع یبوست
نحوه انجام ماساژ برای رفع یبوست ماساژهای منظم شکمی با کمک به آزادسازی گاز و مواد زائد میتواند به رفع یبوست و نیز درمان بیماریهای زمینهای یا همراه کمک کند. بهعنوانمثال، ماساژ منظم با کمک به کاهش استرس میتواند دردهای مرتبط با سندرم رودۀ تحریکپذیر را کاهش دهد. انجام ماساژ
مقدار مجاز مصرف میوه در طول روز
چه مقدار میوه در روز بخورید؟ میوه جات بخشی مهمی در رژیم غذایی سالم است. در حقیقت ، رژیم های غذایی حاوی میوه با انواع فواید سلامتی از جمله کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها در ارتباط هستند، با این حال ، برخی از افراد به دلیل قند
مهم ترین مقالات
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
#رژیم_پلاس #دکتردقوقی #drdmag