Skip to content
حرکت کوهنورد
همه‌چیز درباره‌ی حرکت کوهنورد
حرکت کوهنورد یا Mountain Climbers ازجمله حرکاتی است که برای انجام آن نیاز به‌وسیله‌ی خاصی ندارید. این حرکت: تعادل، چابکی و هماهنگی اعضای بدن را به چالش می‌کشد. تناسب عضلانی و قلبی عروقی را با افزایش قدرت، انعطاف و گردش خون بهبود می‌بخشد. عضلات بازو، عضلات مرکزی بدن ( core
بیشتر بدانید
همه چیز درباره حرکت اسکوات
همه چیز درباره حرکت اسکوات
اسکوات یکی از بهترین حرکات ورزشی ترکیبی است. بیشتر مربیان تناسب اندام این حرکت را به عنوان اولین کاری که باید یاد بگیرید و قبل از هر کار دیگری انجام دهید، توصیه می کنند. ترکیبی از ددلیفت و اسکوات یکی از بهترین ترکیب‌های تمرینی مرکب است که می توانید در
بیشتر بدانید
آلرژی های محیطی
7 روش برای پیشگیری و درمان آلرژی های محیطی
آلرژی های محیطی چیست؟ آلرژی های محیطی پاسخ ایمنی به چیزی در محیط اطراف است که معمولاً بی ضرر است. علائم آلرژی محیطی از فردی به فرد دیگر متفاوت است اما می تواند شامل عطسه، سرفه و خستگی باشد. آلرژی محیطی تا حدودی با آلرژی غذایی متفاوت است زیرا واکنش
بیشتر بدانید
تغذیه ورزشکاران حرفه تیراندازی
تیراندازی (SHOOTING) یک رشته مبتنی بر مهارت است که در آن قدرت، انعطاف‌پذیری، دقت و تمرکز نقش کلیدی دارد. قدرت و استقامت بدن برای نگهداری از اسلحه برای مدت طولانی مهم است و انعطاف‌پذیری به تیرانداز کمک می‌کند که مدت طولانی در حالت زانوزده یا دراز کشیده باقی بماند. در
بیشتر بدانید