در ادامه مقاله  مقدار شاخص گلایسمی و بار گلایسمی مواد غذایی میوه ها و فراورده های میوه ای،حبوبات، آجیل، سبزیجات و لبنیات بیان شده است. میوه‌ها و فراورده‌های میوه‌ای میوه و محصولات میوه‌ای گلایسمیک ایندکس (GI(GLW=100 مقدار هر واحد (g) بار گلایسمی در هر واحد آناناس 51 120 8 آلو

آیا برخی از غذاها می‌توانند انرژی شما را تقویت کنند؟ در کنار ورزش، آبرسانی و خواب کافی، غذاهایی که می‌خورید نقش اساسی در افزایش انرژی شما دارند. به این ترتیب، ممکن است تعجب کنید که کدام غذاها ممکن است به حفظ هوشیاری و تمرکز شما در طول روز کمک کنند.