راهنمایی برای اجرای فستینگ متناوب برای همه، نکاتی عملی برای غذا خوردن با برنامه‌ی مناسب رژیم فستینگ متناوب، با وجود اینکه در سال 2013، و با طرح رژیم 8 ساعته‌ی دیوید زینزنگو و پیتر مور محبوبیت فراوانی یافت، اما از مدت‌ها قبل‌تراز آن نیز وجود داشته است. زینزنگو و مور،

فایده‌های نوشیدن آب آشامیدنی هیدراته ماندن برای سلامتی بسیار مهم است، اما بسیاری از افراد روزانه مایعات کافی مصرف نمی‌کنند. حدود 60 درصد از بدن از آب تشکیل شده است و حدود 71 درصد از سطح کره زمین توسط آن پوشیده شده است. فواید احتمالی آب آشامیدنی از سلامت کلیه‌ها

مواد غذایی ضد افسردگی یکی از نادیده گرفته‌شده‌ترین جنبه‌های بهداشت روان، تغذیه است. غذا نقش مهمی در سلامت جسمی و همچنین سلامت روحی و روانی ما دارد. وقتی افسردگی دارید، فکر کردن در مورد خوردن غذاهای مناسب ممکن است کمی آزاردهنده باشد. بااین‌حال، برخی از این تغییرات کوچک در رژیم