Skip to content
کاهش گرگرفتگی با رژیم غذایی

کاهش علائم گرگرفتگی با رژیم غذایی کم چرب و گیاهی

رژیم غذایی کم چرب و گیاهی ممکن است علائم گرگرفتگی را تا 88 درصد بهبود بخشد محققان دریافتند که کاهش گرگرفتگی با رژیم غذایی کم چرب و گیاهی سرشار از محصولات سویا به اندازه درمان جایگزین هورمونی (HRT) مؤثر است. گرگرفتگی می‌تواند یک ناراحتی رایج در دوران یائسگی باشد، اما
بیشتر بدانید
ویتامین B-12

ویتامین B-12 و نقش آن در بدن

هر آنچه در مورد ویتامین B-12 باید بدانید آیا به‌ اندازه کافی ویتامین B12 دریافت می‌کنید؟ برای اینکه سالم بمانید می‌خواهید مطمئن شوید که این کار را انجام می‌دهید. ویتامین B12 کارهای زیادی برای بدن شما انجام می‌دهد. به‌عنوان‌مثال به ساخت DNA و سلول‌های قرمز خون کمک می‌کند. از آنجا
بیشتر بدانید

چرا با افزایش سن فرم بدن تغییر می‌کند؟

آیا فرم بدن با افزایش سن تغییر می‌کند؟ بله. با افزایش سن به‌احتمال‌زیاد فرم بدن تغییر خواهد کرد. این تغییرات به علت عوامل متعددی رخ می‌دهد که برخی از آن‌ها قابل‌کنترل و برخی غیرقابل‌کنترل هستند. عوامل قابل کنترل شامل سبک زندگی مانند ورزش، سیگار کشیدن و رژیم غذایی و عوامل
بیشتر بدانید
شنای اسپایدرمن ( Spiderman Push up )

حرکت شنای اسپایدرمن ( Spiderman Push up )

با استفاده از شنای اسپایدرمن ( شنای مرد عنکبوتی ) قدرت بدن به سطح بالایی می‌رسد. این ورزش یک تمرین بنیادی است و به محافظت از کمر شما کمک می‌کند. برای این کار شما نیاز به یک فضای کوچک دارید. بعلاوه، این حرکت بسیار ساده است. خبر خوب این است
بیشتر بدانید