چگونه تمرینات تنفسی استرس را کاهش می دهند؟
کاهش استرس به وسیله تمرینات تنفسی برای بسیاری از ما ، استراحت به معنای شل شدن روی کاناپه و تماشای تلویزیون در پایان یک روز پر فشار است. اما این کار تأثیر کمی در کاهش استرس دارد. باید در پاسخ به تنش های روزانه یک استراحت عمیق به بدن و
6 نوع از انواع اختلالات شایع اشتها
اختلالات اشتها اختلالات اشتها یک بیماری جدی در مورد رفتارهای مربوط به خوردن است که بر سلامتی، احساسات و توانایی شما در زمینههای مهم زندگی تأثیر منفی میگذارد. شایعترین اختلالات خوردن بیاشتهایی عصبی، پرخوری عصبی و اختلال پرخوری است. بیشتر اختلالات خوردن شامل تمرکز بیشازحد روی وزن، شکل بدن و
آیا مدیتیشن می تواند بر کاهش استرس اثرگذار باشد؟
مدیتیشن و مدیریرت استرس اگر استرس شما را دچار اضطراب ، تنش و نگرانی کرده است ، مدیتیشن را امتحان کنید. صرف حتی چند دقیقه مراقبه می تواند باعث ارامش درونی شود. هر فردی در هر مکانی می تواند مدیتیشن انجام دهد و نیاز به تجهیزات خاصی ندارد. این حرکت
در دوره بارداری چه چیزهایی باید مصرف کنید؟
مواد غذایی مورد نیاز در دوران بارداری : غذاها بیشتر ازآنچه تصور میکنید میتوانند بر سلامتی شما یا کودک تأثیر بگذارند. باید دریابید که از مصرف چه مواد غذایی در دوران بارداری چه خوراکیهایی مصرف کنید. شما بهترین چیز را برای کودک خود میخواهید؛ به همین دلیل میوههای خردشده را
مهم ترین مقالات
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
#رژیم_پلاس #دکتردقوقی #drdmag