غذای سالم در محل کار
برای تهیه ی غذای سالم در محل کار بهترین کار این است که در تهیه‌ی ساندویچ خود، تنوع را رعایت کنید. مطمئن باشید با رعایت اصول تغذیه در کنار وقت کم که در سرکار دارید، می‌توانید یک ناهار سالم و حاوی مواد مغذی میل کنید. سرکار که می‌روید وقت ناهار را
آنچه درباره مکمل ها و کرم های چربی سوز نمی دانید!
چربی سوزها یا هر نوع مکمل غذایی مواد مرتبط با آن هستند که ادعا می کنند چربی اضافی بدن را می سوزاند. برخی از این چربی سوزها مانند کافئین به طور طبیعی وجود دارند، اما بسیاری از آنها در بهترین حالت بی اثر یا در بدترین حالت خطرناک هستند. بدن
تاثیر آنزیم های گوارشی بر روند کاهش وزن
آیا آنزیم های گوارشی باعث کاهش وزن می شوند؟ آنزیم های گوارشی اغلب برای حمایت از هضم سالم و افزایش جذب مواد مغذی استفاده می شوند. آنها ممکن است برای شرایطی مانند عدم تحمل لاکتوز و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) مفید باشند. فرآیند هضم از دهان شروع می شود
بهترین حرکات کششی مناسب برای محل کار
مشکلات جسمی حاصل از کار تنها به مشاغل کارخانه‌ای و یا سنگین محدود نمی‌شود. این بیماری‌ها میتوانند در انواع صنایع و محیط‌های کاری از جمله فضاهای اداری نیز به وجود بیایند. از همین رو اهمیت انجام حرکات کششی در فضاهای اداری مشخص می شود. تحقیقات نشان می‌دهد حرکت تکراری، قرار
