قارچ، داروی جادویی افسردگی
قارچ ممکن است به کاهش خطر افسردگی کمک کند کارشناسان می گویند قارچ حاوی پتاسیم، ویتامین B و سایر مواد مغذی سالم است. یک مطالعه جدید کاهش خطر افسردگی با قارچ را مرتبط دانسته است. نویسندگان مطالعه معتقدند آنتی اکسیدانی به نام ارگوتیونئین ممکن است مسئول این اثر ضد افسردگی
18: مزایا و معایب رژیم غذایی گلایسمیک ایندکس
شاخص گلیسمی اندازه گیری اثر کربوهیدرات بر روی قند خون است. کربوهیدرات به اصطلاح خوب (پیچیده) از سبوس غلات تا بسیاری از میوه ها و سبزیجات شاخص قند خون پایین تری دارند و برای کاهش وزن، بهبود کنترل قند خون و سلامتی قلب مفیدتر می باشند. کربوهیدرات های خوب به
کلستاز بارداری،علائم و روش های درمان آن
کلستاز بارداری کلستاز بارداری ، یک بیماری کبدی است که در اواخرحاملگی رخ می دهد. این حالت باعث خارش شدید، اما بدون بثورات پوستی می شود. خارش معمولاً در دست‌ها و پاها اتفاق می‌افتد، اما می‌تواند سایر قسمت‌های بدن را نیز درگیر کند. کلستاز حاملگی می تواند ناراحتی شدیدی را
چرا باید آمینو اسیدهای شاخه دار را در رژیم غذایی خود قرار دهیم؟
مزایای آمینو اسیدهای شاخه دار مکمل‌های حاوی BCAA یا آمینو اسیدهای شاخه‌دار برای تقویت رشد و عملکرد ماهیچه‌ها در بین بدنسازان و ورزشکاران محبوب هستند. تحقیقات محدود نشان می‌دهد که BCAA ها ممکن است مزایای سلامتی دیگری نیز داشته باشند. BCAA اسیدهای آمینه ضروری هستند. سه BCAA لوسین، ایزولوسین و
