غذا و نوشیدنی که در دوران بارداری باید از آنها اجتناب کرد بارداری یکی از مهمترین مراحل و تجربیات زندگی است که برای حفظ سلامت مادر و در نهایت اطمینان از سلامت جنین به توجه و مراقبت زیادی نیاز دارد. اهمیت تغذیه در بارداری غیرقابل انکار و بسیار مهم است.
گریپفروت تازه و خوشمزه حاوی مواد مغذی مانند لیکوپن، پتاسیم، فسفر β-کاروتن است. این میوه به خاطر سلامتی منحصربهفرد خود و همچنین قدرتی که در پیشگیری از بیماریها دارد بهعنوان میوه بهشتی شناختهشده و در بین علاقهمندان به سلامتی و تناسباندام اهمیت ویژهای دارد. گریپفروت گیاهی از خانواده
چگونه کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهیم؟ کلسترول مادهای واکسی شکل است که بهطور طبیعی در بدن و توسط کبد تولید میشود. مصرف برخی مواد غذایی نیز منجر به تولید کلسترول در بدن میشود. سهم مواد غذایی در تولید کلسترول 25 درصد وسهم کبد 75 درصد است. کلسترول توسط لیپوپروتئینها
ریکاوری پس از مصدومیت از جمله موضوعات مهمی است که متأسفانه بسیاری از ورزشکاران یا از آن بیاطلاعاند و یا آن را رعایت نمیکنند.
زمانی که یک ورزشکار دچار آسیب ورزشی میشود، لازم است مدتی استراحت کند تا به وضعیت اولیه بازگردد. در این شرایط مهمترین موضوع این است که به بدن خود زمان لازم برای بهبودی را بدهد. یکی از نکات مهمی که در مورد ریکاوری پس از مصدومیت باید در نظر گرفت این است که در هنگام آسیبدیدگی، سیستم عصبی سازگاریهایی که با تمرینات قبلی داشتهاید در طی یک ماه از دست میدهد. در این شرایط شما باید بدانید که بعد از شروع تمرین دوباره دچار درد میشوید، بنابراین بهتر است تمرینات را با حرکتهای سبکتر شروع کنید.
مهم ترین مقالات
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
#رژیم_پلاس #دکتردقوقی #drdmag