بهبود خواب با مصرف مکمل های منیزیم
چگونه منیزیم میتواند به خواب شما کمک کند؟ بسیاری از افراد در خواب مشکل دارند و شکستن چرخه بی خوابی میتواند برای آنها سخت باشد. میتوانید برنامه خواب خود را تغییر دهید و مصرف کافئین خود را محدود کنید، اما گاهی اوقات این مداخلات در سبک زندگی تاثیری ندارند. مکملها
علت سردی انگشتان دست و پا چیست؟
به دلیل سفت و تنگ شدن رگهای خونی،سردی انگشتان دست و پا رخ می دهد که گردش خون به سمت دست و انگشتان را کاهش میدهد و باعث میشود احساس سردی کنند. برای محافظت در سرما اولویت بدن این است که اندامهای حیاتی را گرم نگه دارد. در درجه حرارتهای
5 مرحله برای شروع برنامه تناسب اندام
5 مرحله برای شروع برنامه تناسب اندام آیا به فکر شروع یک برنامه تناسب اندام هستید؟ شما فقط پنج قدم با یک سبک زندگی سالم فاصله دارید. شروع یک برنامه تناسب اندام ممکن است یکی از بهترین کارهایی باشد که میتوانید برای سلامتی خود انجام دهید. فعالیت بدنی میتواند خطر
علائم کمبود کلسیم و منابع کلسیم
کلسیم، فراوانترین ماده معدنی بدن است که در بعضی از مواد غذایی یافت میشود و یا بهعنوان یک مکمل رژیم غذایی و در برخی داروها (مانند آنتیاسیدها) موجود است. اهمیت کلسیم در بدن کلسیم برای عروق، عملکرد عضلات، انتقال عصب، پیامرسانی سلولی و ترشح هورمونی موردنیاز است. برای حمایت از
مهم ترین مقالات
ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید
#رژیم_پلاس #دکتردقوقی #drdmag