Skip to content
رژیم شیردهی

نکات طلایی تغذیه ای برای مادران شیرده

نکات تغذیه ای برای مادران شیرده تغذیه با شیر مادر به کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها در زندگی از جمله بیماری های قلبی و دیابت کمک کند. همچنین استرس را از بین می برد و به مادر کمک کند ارتباط بیشتری با نوزاد خود داشته باشد. به علاوه
بیشتر بدانید
چگونه چربی شکمی را کاهش دهیم

چگونه چربی شکمی خود را کاهش دهیم؟

خیلی از افرادی که اضافه  وزن دارند تمایل زیادی به کاهش چربی شکم خود دارند. دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود چربی در ناحیه شکم شما انباشته شود. رژیم غذایی نامناسب و نداشتن فعالیت بدنی از جمله این دلایل است. چربی شکمی برای سلامتی شما خطرناک است و
بیشتر بدانید
نتایج به‌دست‌آمده از یک مطالعه افراد سیگاری که به‌طور متوسط 4 واحد یا بیشتر میوه و سبزی‌ها را در طول روز مصرف می‌کنند 3 برابر بیشتر از آن‌هایی که کمتر از 2 واحد میوه و سبزی مصرف می‌کردند تمایل به ترک دخانیات داشته‌اند.

سیگاری‌ها از چه رژیم غذایی پیروی کنند؟

براثر استعمال دخانیات هر 8 ثانیه یک نفر در دنیا جان خود را از دست می‌دهد. سیگار کشیدن علاوه بر اینکه باعث چروکیده شدن پوست می شود، موهای شما را هم کم پشت می کند. مواد شیمیایی سمی که در دود سیگار وجود دارد به DNA موجود در فولیکول موها
بیشتر بدانید
صبحانه

صبحانه ، مهم ترین وعده غذایی که تحت هیچ شرایطی نباید آن را ترک کنید.

چند دلیل برای گرسنه نبودن هنگام صبح مطمئن هستیم که جمله ی “صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است” را شنیده‌اید. اما اغلب وقتی با عجله از در بیرون می‌روید، صبحانه آخرین چیزی است که ذهن شما را درگیر می‌کند و این فقط به این دلیل نیست که نگران از دست
بیشتر بدانید