4 عادت غذایی که به موفقیت دوندگان کمک میکند
کربوهیدراتها بهترین دوست شما هستند… البته به همراه پروتئینها بدون شک نباید انتظار ارتقاء سرعت دویدن را داشته باشید اگر مصرف منابع غنی کربوهیدراتها را فراموش کنید. کربوهیدراتهای کامل مانند: غلات سبوسدار سبزیهای نشاستهای ( سیبزمینی، کدو، هیچ ) میوهها انتخابهای بسیار عالی هستند که میتوانند سوخت و انرژی
ورزش و سلامت روان
ورزش به عنوان پدیده ای موثر جایگاه ویژه ای در بین اکثر جوامع پیدا کرده است. امروزه مشخص شده ورزش نه تنها ابزاری ارزشمند برای حفظ سلامت جسمانی است بلکه رابطه نزدیکی با سلامت روان دارد ،به ویژه پیشگیری از بروز ناهنجاری های روانی . افرادی که مرتب ورزش می
تغذیه، ورزش و ایمنی در سالمندان (سلامت سالمندان)
سلامتی و سبک زندگی فعال یکی از اهداف مهم برای اکثر افراد سالمند است که از طریق تغذیه مناسب، معاینات مرتب پزشکی، فعالیت بدنی، حمایتهای اجتماعی و توجه به امنیت فرد سالمند قابلدستیابی هستند. ما در این مقاله به نیازهای مهم سلامت سالمندان میپردازیم و راهنماییهایی برای بهرهمندی این افراد
مصرف آنتی بیوتیک در زمان شیردهی
مصرف آنتی بیوتیک در زمان شیردهی : نکاتی که باید بدانیم همه میدانیم که شیر مادر بهترین گزینه تغذیه برای نوزاد است. شیر مادر سرشار از مواد مغذی و آنتی بادی هایی است که سبب محافظت از کودک در برابر بیماری های مختلف میشود. جالب توجه است که شیردهی به
